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2020/06/20

効率の良い運動法とは?

studiofit

こんにちは!
いつの間にかすっかり暑くなりましたね^^
虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの
マンツーマンのパーソナルスタジオ、
スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です!

皆さん、お元気ですか?
この数ヶ月は本当に色々な事があったと思います。
スタジオフィットも、1ヶ月以上お休みしておりましたが、
感染対策をしっかり行い、営業を再開しております。

□筋肉の仕組み

長く続いた自粛生活で、運動不足になってはいないでしょうか。
身体(筋肉)の機能は、
適度に使うと発達しますが、
使わないままでいると委縮(退化)し、、
過度に使いすぎると障害を起こしてしまいます😵

□パーソナルのメリットとは

今はご自宅でも様々なツールを使って運動が出来ると思いますが、
プロの視点から、どこに何が必要で、何をやるべきか。
パーソナルなら回り道をせずに効率的に出来ます☺️
ご自分で運動をする際、
成果を急ぐあまり、焦って負荷を増やしすぎて腰を痛めた事はありませんか?
負荷は徐々にあげていく事が大切です。

お腹を痩せたい!と、お腹だけをやるのではなく、
全身をバランス良く鍛える事も大切です。



何のためにこのトレーニングをして、どこに効いているのか自分で意識し、
ご自分の体質や体力、目的に合わせ、
一定期間、定期的に継続して行う事で効果が出てきます。
是非パーソナルで定期的に体を整え、
日常的にご自宅で行うトレーニングやストレッチも正しく行えるようにしましょう✨



明日から7月の予約が開始されます。

お仕事で疲れた心と身体の

リフレッシュをするのは良いですよ!

ご予約、是非お待ちしております✨

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

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スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

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