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2020/01/15

お正月太りの解消のために。。

studiofit

明けましておめでとうございます!!

虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの

マンツーマンのパーソナルスタジオ、

スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です^ ^

今年もどうぞよろしく致します!

 

皆さんの今年の目標は決まりましたか?

プライベートもお仕事も、

充実した楽しい一年にしましょう!^^

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フィットもすでに営業しております!

この時期の会員の皆さんは、

やはり年末年始の食べ過ぎで少し増量された方もいらっしゃいます。

私は500gに抑えました!笑

割と食べていた割には優秀です笑タグ
とはいえ早めのケアが大切ですよね。

今日は、お正月太り解消のちょっとしたアドバイスを^^

 

正月太りの解消には、

まずは生活リズムを以前と同じように戻すことが大切です。

年末年始は、いつもはストイックな方でも、少し気が緩んでしまいませんでしたか?

いつもなら食事をとらない深夜に高カロリーの料理を食べたり、

寝る時間が朝方になってしまったり、、

続けていた運動をおやすみしてしまった、、などなど。

たまにはお休みして好きなものを食べたり、リラックスする時間もとても大切です。

ですが、このように不規則な生活でリズムが崩れると、

自律神経が乱れたり、成長ホルモンの分泌量が減少したりするため、

カロリーが消費されにくくなります。

排出機能も低下するため老廃物や脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。

そのため正月太り解消の第一歩として、生活リズムを元に戻すことから頑張ってみましょう。

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睡眠も大切です。

早寝早起きを心がけましょう。

当たり前の事に感じるかもしれませんが、

当たり前の事ほど難しかったりしますよね。

是非実践してみて下さい^^

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運動に関してはフィットにお任せ下さい。

是非ご予約お待ちしております!

Yukari

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

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スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

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