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皆様いかがお過ごしでしょうか？

スタジオfit ヨガトレーナーmaayaです！あっと

いう間に６月に入りましたね！

雨が降ったり気温の寒暖差が激しかったりと

憂鬱になりやすいお天気です。

 

皆さんもご存知の通り

身体も同じように天候に左右されています。

気温差に身体が追いつこうと頑張って頑張って

そして、自律神経が乱れてしまいます。

 

自律神経が乱れるって？

本来ならば交感神経と副交感神経のスイッチを

うまくしてバランスよくいたいのに、

常に身体が頑張る状態にあると交感神経が優位に

立ってしまい、バランスが取れなくて

身体に不調が出てきます。

睡眠不足、寝つきが悪い、肩がこる、頭痛、

倦怠感や不安感、便秘や下痢など、、、

 

そうすると？？

もちろん心も不安定になります。

身体と心は連動しているのです。

なんとなく、やる気が出ない、ネガティブに考え

てしまう、、、

 

じゃぁ、どうする？？ 

 

運動する！！

運動する気にもなれないところですが

振り絞って、そこから脱出するんです！

 

そんなの出来たら苦労しないよ、、、

という方は！

まずはstudio fitのストレッチを受けて

みてください(^ ^)

ただのストレッチだと思っていませんか？

自分で伸ばせない部分を

経験値のあるトレーナー達が姿勢を分析して

その人の体にあった部位や負荷で

ストレッチをします。

ただのストレッチではなく、

コンディショニングといって、

硬くなった筋肉をリラックスさせたり、

特定の部位を意識して動かして、筋緊張をほぐし

柔軟性可動域を広げ、

使える筋肉を増やします。

もちろん個人差はありますが

整体に行ったような効果が得られると思います！

 

ストレッチをしたことで

姿勢が整い

使える筋肉が増える

筋緊張が緩んだ事でリラックスし

呼吸がしやすくなる。

ということは？

呼吸が深くなり、自律神経が整う。

心も不思議と爽快感が湧いてきて

元気になる！

そして運動へ♪

 

運動をするなら

トレーニング、ヨガ、ピラティス、ランニング

など色々な運動方法がありますよね！

自分が好きなもの、続けられそうなもの、

又は気分で決めても良いと思います^_^

私のおすすめは！

BODY ART training！！

なぜならば

ボディーアートトレーニングの中には

ヨガ、ピラティス、太極拳、有酸素、筋トレ、

体幹トレ、ストレッチ、リラックス、経絡刺激

の全てが1時間で叶うから(*^_^*)

ご自分の体力に合わせて

軽減しても良いし、今日は頑張れそうという日は

頑張れるところまで自分と闘ってみるも良し！

 

梅雨でジメジメしてくるからこそ！

そんなの吹き飛ばしてやるっ！！

ってな勢いで

運動して運を動かしてきましょー！

 

スタジオでお待ちしております(*^^*)