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2019/12/03

冬の冷え対策にヨガ

studiofit

こんにちは!

虎ノ門・霞が関駅から歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ

スタジオフィット・ヨガインストラクターの

Sayakaです!

みなさん、どんな冷え対策をしていますか?

 

だんだんと寒くなってくる冬の季節。

これから1月、2月とどんどん気温が下がります。

そんな中、なかなか体温が上がらない。

手足が冷たい。カラダが芯から冷えている気がする。

冬になると必ず風邪をひいてしまう。

毎年冬になるとそんなカラダの症状でていませんか?

そしてそのカラダ、

そのままほったらかしにしていませんか?

カラダが冷えると体内の血流やリンパの流れが悪くなります

すると体内の活動が減退し、

冷えやむくみ

風邪や便秘などの不調を引き起こしやすくなります。

代謝も下がり太りやすくなったり

老廃物が排出されにくくなり肌荒れや乾燥も引き起こします。

改善策

これらを改善するためには、

代謝をあげ、体内のめぐりを良くすることが大切です。

そんな時におすすめなのがヨガなのです。

 

ヨガは呼吸からはじまり、少しずつカラダを動かします。

冷えきったカラダを急に動かすのではなく、

ゆっくりとカラダを目覚めさせてあげることができるので、

カラダに負担をかけることなく、

普段運動をしていなかった方でも簡単に始められることができます。

だけどヨガは難しい。

カラダが硬いから…

グループレッスンでは女性ばかりで男性は行きづらい…

やってみたいけど、なかなかヨガにチャレンジ出来ない方は

ぜひstudio fitでヨガを体験されてみてください。

studio fitはパーソナルでヨガのレッスンを行います。

周りを気にせず、一人一人にあった内容で進めていきます。

ヨガは上手に完璧にできる必要はありません。

今できる範囲でカラダを動かすことで

筋肉も鍛えられ体内のめぐりも良くなります。

今は腹巻や、レッグウォーマー、便利なホットアイテムがたくさんあります。

夜はしっかりと湯船につかり、

日々の生活の中で冷やさないように心がけながら、

ヨガで内側からあたたまるカラダ作りをしましょう〜

Sayaka

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

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スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

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