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2022/04/20

意識を少し変えるだけ♪

studiofit

こんにちは!

studio fitヨガトレーナーのmaayaです!

だいぶ気温が上がってきて暖かい日も増えてきましたね!

段々と薄着になっていく季節に移行しますが

皆さんダイエットやボディメイクは順調ですか??

最近はトレーニングブームで

ご自身の身体をメンテナンスするのは当たり前

のようになってきましたが、

なかなか継続するのって難しかったりしますよね!

ジムやstudioと並行して普段から

ご自分で少し意識を変えるだけで身体が

変わってくるんです!

ちょっとずつでもいいので、

毎日!と決めなくてもいいので身体を動かして

代謝を少しでもあげて、エネルギーを消費する事を

継続する!

これがボディメイク、アンチエイジング、ダイエットに

繋がると私は思います。

では、ここで簡単にできるエクササイズのご紹介です!

 

 

 

 

 

ベッドに寝転がりながらでもいいので

足の裏と裏を合わせて、ひしがたを作ります。

その状態のままヒップアップしましょう!

(膝が上がってきてしまわない所まででOK)

10回×3セット

ポイントはお尻の穴あたりをキュッとすることです!

骨盤底筋も鍛えていきましょう!

分からなかったら、

トレーナーさんやインストラクターさんは聞いてみて下さい!

スタジオでもお待ちしています!

maaya

 

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

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スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

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