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2019/11/18

柔軟性のメリット

studiofit

こんにちは

虎ノ門・霞が関駅から歩いて

すぐの、パーソナルトレーニングスタジオ

StudioFitヨガインストラクターのMaiです!

テレビや雑誌、様々なところで「柔軟性」という言葉を

耳にすることはありませんか?

 

◆よくスポーツを行う前後もウォームアップにストレッチで身体をしっかり伸ばす

ことが怪我予防になるので大切だと言われることも多いですが、、、

柔軟性を高めると、どんなメリットがあるのでしょうか😊

今回は柔軟性について

書きたいと思います♪♪

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柔軟性のメリット

⚫︎怪我をしにくくなります!

⚫︎筋肉の衰えを防ぎます!

⚫︎運動能力を高めて、パフォーマンスの向上を図ります!

⚫︎基礎代謝が上がり血行促進効果があります!

⚫︎肩こりや腰痛の緩和になります!

◆怪我予防だけではなく、筋肉の衰えを防いだり、

血行促進、基礎代謝アップと

普段運動週間が無い方でも

ストレッチを行うだけで、

軽い運動効果が得られるので

オススメです✨

デスクワークの方には特にオススメ!!

 

デスクワークは、PC作業のため自然と前傾姿勢になってしまうので

猫背になりがちです。。。

すると、猫背によって肩こりが酷くなったり、内臓が圧迫される事で

様々な不調がおこり易くなったり。。。

それに加え、冬場は寒さのため、血液循環も悪くなるので

不調の原因に

そんなデスクワークの方にも

ストレッチはオススメなんです(*^^*)

時間が無い時は、肩甲骨まわりだけでも

動かすと身体が温まって血流が良くなる上に

肩こりも解消され易くなります♪

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StudioFitでは

どのコースでもストレッチが出来るので

身体が固くて一人では

ストレッチが出来ない方

どんなストレッチをしたら良いのか

わからない方、

ぜひFitで始めてみては

如何でしょうか😊???

トレーナーがマンツーマンで

ペアストレッチも可能ですよ♪

少しずつ、毎日ちょこちょこ始めてみましょう。

継続は力なり💪✨

Mai

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

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スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

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