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2019/10/31

秋といえば…

studiofit

こんにちは!!虎ノ門・霞ヶ関駅から歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ

スタジオ・フィットヨガインストラクターのSayakaです!!

 秋といえば

食欲の秋読書の秋。なんていいますが

 虎ノ門studio fit

スポーツの秋です

 これからやってくる寒い冬。*

毎年冬になると、

■末端冷え性に悩まされていたり、

■必ず風邪をひいてしまう

■むくみやすい・太りやすい

■不眠

色々な不調がありませんか???

 今から、ヨガやピラティス、トレーニングで

。・+。内側から温まりやすいカラダ。・+。

免疫力アップで病気にならないカラダ

を作りましょうっ(*^^*)

 また、年末年始は忘年会新年会クリスマスお正月と、

食べる機会がたくさんあります。

ついつい食べ過ぎて太ってしまう、なんてこともありますよね。

冬は寒くてカラダを動かすのも億劫になりがちです。

今からカラダを動かすことを身につけて、習慣にしてしまいましょう

ぜひ今年の冬はいつもと違う

。・+。風邪をひかないポカポカ冬に♪♪。・+。

 ここで、オフィスで出来る簡単な冷え体策をご紹介します♪

1時間に1回はデスクから離れる 

⇒たとえ1時間に1回でもデスクから離れて歩くだけで、身体の筋肉が使われて

全身の血流UPに。空いている時間に少しでも身体を使う

意識をするでけでも違ってきますよ♪

②軽い運動とマッサージ

⇒足首をまわす軽い運動、脚の関節の裏(リンパ)を押すマッサージで

リンパの流れが良くなります。簡単ですよね♪むくみ易い方におすすめです!!

③冷たい飲み物⇒温かい飲み物にチェンジ

⇒冷たい飲み物、、例えばオフィスで人気の炭酸水!お腹に溜まり易く

シュゎッとくる飲み心地が爽快で、飲まれている方も多いのでは^^?

炭酸水自体が身体に悪い訳ではありませんが、身体が冷えやすい人

にとっては、冷えを促進してしまうので要注意。。。

白湯や緑茶、紅茶・ハーブティーなどは身体を温めて血液循環を良くするので

冷え体策に!!たまに温かい飲み物にチェンジするのも良いですよ♪

 みなさん今年は

虎ノ門studio fitスポーツの秋

始めてみませんか??

肩こり、腰痛、姿勢の歪みに悩んでいる方も

運動不足解消でも、カラダを動かすだけで

改善されることはたくさんあります。

ダイエットをしたい方も、気になる方は栄養士もおりますので

食生活のアドバイスもさせていただきます。

 虎ノ門studio fitはヨガ、ピラティス、トレーニングと栄養士、

あらゆる角度からみなさんをサポートさせていただきます。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 Sayaka

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

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スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

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