Blog

ブログ

2020/10/05

秋は代謝が上がる季節

studiofit

こんにちは!

虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの

マンツーマンのパーソナルスタジオ、

スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です^ ^

 

 

もう10月に入り、今年もあとわずか。。

少し肌寒くなってきましたね^^

食欲の秋でもありますが、

皆さんはいかがですか?

 

 

秋は体の代謝が高まる季節でもあります。

代謝をあげると、体にとってたくさんのメリットがあります!^^

過ごしやすいこの季節に、

運動をしたり生活習慣を見直したりして、

代謝が良くなるように意識してみましょう。

 

 

そもそも、よく耳にはしますが、

代謝とは何かわかりますか?

人間は生きている間、

ずっとエネルギーを必要としています。

なぜ必要かというと、

心臓を動かして血液を送ったり、呼吸をしたり、体温を正常に保ったりするためには、エネルギーを使うからです。

つまり、そのエネルギーを体内から生み出すために、食べ物から栄養を補い、さらに消費するまでの一連の流れのことを「代謝」と、いいます。

 

ではその代謝が良くなると、体にどんな良い効果があるのでしょうか^^

 

 

代謝が良い状態の時、

体はポカポカして、末端から温まるような感覚がありますよね。

 

血液や内臓、骨、肌、髪など、体の色々な組織の細胞が新しく生まれ変わり、溜まった老廃物もスムーズに外へ出ていきます。

全身が、滞りなく流れている状態になると、体に嬉しいメリットがたくさんあります。

 

エネルギー消費量が増えて、太りにくい体になります。

血行が良くなり老廃物が排出されて、肌を綺麗に保つことができる。

これは私もすごく嬉しい効果です笑

血流が良くなれば、もちろん冷え性や肩こりの改善にも繋がります。

さらに、内臓機能も活発化していきます。

 

このように代謝をあげることは、

身体にとってメリットばかりです。

代謝をあげるためには、

やはり運動は欠かせません。

身体を冷やさない事も大切なので、

個人的には朝一番に白湯を飲む事もオススメです^ ^

最近は起きた時も寒い事が多くなってきたので、

生姜を少し入れたりして、体を温めてあげてください^^

 

あとは運動!

是非スタジオフィットへ!

お待ちしています^^

 

YUKARI

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

Google Map

スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

スタジオフィット公式facebook スタジオフィット公式INSTAGRAM 友だち追加