Blog

ブログ

2019/10/09

秋バテ

studiofit

虎ノ門・霞が関駅から歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ

スタジオフィット・ヨガインストラクターのSayakaです。

*.。秋バテしていませんか??

夏が終わりだいぶ秋らしくなってきましたね。

ここのところ急に朝晩が冷えやすく、

秋は体調を崩される方がとても多い季節です。

それは夏の間、

エアコンがガンガン効いたオフィスで

カラダを冷やしたり、冷たい飲み物やアイス、

冷たい麺類やキンキンに冷えたビールによって

溜めこんだカラダや内臓への冷えや負担が原因かもしれません。

・カラダがだるい

・やる気が出ない

・ぼーっとする

・夜眠れない

・たちくらみがする…

といった秋バテ症状が出てきてしまいます。

そんな時

今からでもできること。

まだまだ冷房のきいたオフィスで1日の大半を過ごす方は、

レッグウォーマーや靴下、薄手の腹巻きやアームウォーマーなどで

カラダが冷えすぎないようにしてください。

*.。睡眠の際の朝晩の冷えにも気をつけましょう。

寝る際にも冷えない格好を心がけ、よりよい睡眠をとれるようにしてあげてください。

そして寝る前にはシャワーではなく、しっかりと湯船に浸りましょう。

水分補給は冷たいものではなく

常温や温かいもので内蔵に負担をかけないようにしてあげます。

*.。運動をすることもおすすめです。

ヨガには内蔵を刺激するポーズもたくさんあり、ねじるポーズも多いため、

直接冷えた内蔵にアプローチすることもできます。

また、しっかりと筋肉も使っていくので、内側から冷えたカラダを温めてくれます。

ヨガで一番大切な呼吸。

深い呼吸をするだけでも内蔵へ刺激が

加わり冷えた内蔵を温めてくれます。
季節の変わり目、乱れやすい自律神経のバランスも整えてくれます。

皆さんも今からできる秋バテ対策はじめませんか??

日々できることプラス少しの運動でOK!

これから冬に向けて

風邪をひかないポカポカカラダを手に入れましょう!!

いまのうちからメンテナス。

元気なカラダ作りをしていきましょう‼︎


Sayaka

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

Google Map

スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00~22:00
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00~21:00

スタジオフィット公式facebook スタジオフィット公式INSTAGRAM 友だち追加