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2020/08/03

筋肉と血流の関係性

studiofit

パーソナルスタジオfit ヨガインストラクター

レアキャラ(笑)のmaayaです!


今日は『血流』について少しだけお話しさせて頂こうと思います!

私はヨガのインストラクターをやらせて頂いていますが、肩こり首こり、腰痛持ちです。実は、ヨガインストラクターになったきっかけの一つでもあるのですが、


ヨガをすると、この肩こり首こり、腰痛が緩和されのでヨガを続けています。


かれこれ10年以上になると思います。

肩こり腰痛の原因の一つでもある血流の悪さですが、


血流が悪くなる原因として


こんな仕組みになっているそうです。



疲労物質がたまる→血流滞らせる→それが凝りへ

逆に、血流をよくする事をすれば

筋肉ほぐす→血流よくなる→全身の筋肉がゆるむ

というわけです。

筋肉をほぐすという方法には、


マッサージや鍼などがありますよね。


私自身も、ヨガの他にも月に1度は鍼灸院に通っています。

そして、その他に日頃から筋肉をほぐす方法としての


運動やストレッチをヨガでしています。


ヨガをしていなければ、私の身体はガッチガチです。


自粛期間中も思うようにヨガができなかった時に痛感しました。

そうそう!

ストレスも凝りの原因なので、

その日の気分で軽い運動や、ガッツリ運動をして


身体も心もスッキリさせて、

疲労物質を溜め込まない身体を目指しましょう♪

スタジオフィットはその時の身体の状態で

ヨガ・ピラティス・トレーニングの中から

自由に選択できるので無理なく運動を継続する事ができますよ!

余談ですが、、、

ケガをした時に血が早く止まって、傷の治りが早い人。

自然治癒力があるというポジティブな考え方もありますが、


もしかしたら、血流ドロドロタイプかも。

そういう方は血栓にもなりやすいので、

日頃からバランスの取れた食生活、毎日の睡眠、

適度な運動をして血流を良くしていく心がけをしましょう♪


心当たりのある方はタバコも控えてくださいね♡

レアキャラですが、またスタジオでお会いしましょう!

maaya

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StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
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スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

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