Blog

ブログ

2019/11/13

肩こりさんサヨウナラ

studiofit

こんにちは!

虎ノ門・霞が関駅から歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ

スタジオフィット、ヨガインストラクター

のSayakaです。

お仕事でデスクワークの多い方、

慢性的な肩こりに悩まされていませんか???

 

これから冬がやって来ると

日常的に凝り固まった肩周りに、、

さらに寒さで姿勢がまるくなることに加え、

重たいコートでどんどん肩こりは悪化してしまいます。

肩こりが悪化すると

頭痛を引き起こしたり

集中力の妨げになったりしてしまいます。。。

そうなる前に今のうちにストップ肩こり

*。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・.

肩こりの原因

 

肩こりの原因としては、ずーっと同じ姿勢でいることで、

首肩周り、肩甲骨周りの筋肉が

硬くなってしまっている場合が多いです

わかってはいるけれど

何をしたらいいかわからない。。。

どんなストレッチが有効なのか

自分では面倒くさくてやることができない。

仕方なく諦めている。。。

そんなあなたは

虎ノ門studio fitでストレッチヨガ‼︎

*。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・.

 

肩周りが硬くなっていくと、呼吸も浅くなりやすく、疲れやすくもなってしまいます。

ヨガでは呼吸をとても大切にしています

まずは呼吸で硬くなった胸回りを緩め、カラダの力みを解放します。

そのあと少しずつ首回り、肩周りを動かし、固まっている肩甲骨などにアプローチをしていきます。

呼吸をしながら動かすと、筋肉が緩み、呼吸はどんどん深くなっていきます。

レッスンの中では日常的に簡単にできるポーズお伝えさせていただきます

*。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・. *。+。・.

肩こりでお悩みの方、

運動不足の方も

ぜひ一度、虎ノ門studio fitに足を運んでください。

少し動かすだけで、確実にカラダは変化し、日々の生活も楽になります。

 お待ちしております(*^^*)

Sayaka

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

Google Map

スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

スタジオフィット公式facebook スタジオフィット公式INSTAGRAM 友だち追加