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こんにちは！

ピラティストレーナーのTomokoです!!

皆さんお正月はどうすごされましたか？？

お仕事だった方、ゆっくり休まれた方、

旅行を楽しまれた方、色んな方がいらっしゃると思います☺️

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私は毎年実家で用意される食事をお腹一杯食べ、

運動はせず、のーんびりと過ごしておりました。

お陰で毎年、お正月明けは体が重い、

太ももにお肉がついて歩きづらい。。。という状態でした😱😱😱

ですが今年は何故か年末からやる気スイッチが入り、

お正月休み中も朝から走りました💪

お家で足底のマッサージと、

ストレッチを重点的にやってから出発！

一日目は20分のウォーキング、10分のラン🏃

二日目は20分のウォーキング、10分のラン、15分山道登り(お城の麓まで)🏃

三日目は20分のウォーキング、15分山道登り、お城の中も探検🏃

そして夜は温泉でデトックス♨️

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その成果か、今年はお正月明けも体が重いとか、むくみが気になるとか、全くなかったです❗

もちろん体のメンテナンスのために、休み明け早速ピラティスも受けてきましたよ😉✌️

やはり食べたら食べた分だけ、

動いたら動いた分だけ、

っていうことなんだな～と実感しました😂

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別にこれだけやっても、午後は友達と遊んだり、のんびりテレビ見たり、出来るんですよね☺️

しかもお正月中ずっと晴れてて暖かくて気持ちよかったし✨

何より、やることやった❗っていう達成感と爽快感がありました✨

お休み明けで体が重いと感じている方、今からでも調整しませんか？？☺️

Studio Fit では無料で栄養士からの食事アドバイスもしてもらえますよ🎵

そしてしっかりと動いて汗も流しましょう💪

今年も宜しくお願い致します😌

Tomoko