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こんにちは！

虎ノ門・霞が関駅から歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ

スタジオフィットピラティストレーナーのTomokoです(＾-＾)

皆さんは、下の項目で気になるところはありますか？？

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☑️腰が反っている

☑️お尻とももの境目がない

☑️下っ腹がぽっこりしている

☑️前ももが固い、張りやすい

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これらが気になる方は、

ズバリ、ももの裏側(ハムストリングス)

の筋肉が正しく使えていない可能性が高いです！

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ハムストリングス→股関節を伸展(伸ばす)し、

膝関節を屈曲(曲げる)する筋肉です。

これが使えていないと、骨盤は前に傾き、

腹筋は伸ばされ弱くなります。

すると

下っ腹がぽっこりと出ているように見えたり、

腰痛の原因になったり、

お尻の筋肉も引き伸ばされて、

お尻とももの境目もなくなってきます。。。

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また、ももの裏側が弱い分前ももが頑張り、

前ももが盛り上がって太くなったり、

細いままでもガチガチに固く張ったりします😱

私も昔はかなり前ももが盛り上がってました😭

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思い当たる方はぜひぜひももの裏側、ハムストリングス❗

スタジオFitで鍛えましょう❗

ここを鍛えると、

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✨前傾していた骨盤がニュートラルになる

✨下っ腹が引き締まる

✨腰痛改善に繋がる

✨前ももがスッキリする

✨股関節が動きやすくなる

✨歩きやすくなる

✨階段が登りやすくなる

いいことずくめ(*^^*)

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キツイ思いをする価値はあります(笑)

気になるトレーニング方法はぜひトレーナーまで❗

トレーニング・ピラティス・ヨガ色々選べます♪

ぜひスタジオFitにお越しください♪

一緒にトレーニングしましょう～❗

Tomoko