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虎ノ門、霞ヶ関、虎ノ門ヒルズ駅からすぐのパーソナルスタジオ、

スタジオフィット虎ノ門のヨガトレーナー、YUKARIです。

今日はもうすぐバレンタインと言うことで、

チョコレートについて書いてみたいと思います。

太る、肌に悪そう、などの理由であまり食べないと言う方もいらっしゃいますが、チョコレートには、意外な嬉しい効果もあるんですよ＾＾

 

 

チョコレートに含まれる栄養素の中でも、

健康効果、効能があると考えられているのは

・カカオポリフェノール
・カカオプロテイン
・テオブロミン

こちらになります。

 

 

ポリフェノールは皆さんも聞いた事があるのではないでしょうか。

カカオポリフェノールに期待できる効能や健康効果は、主に血管に関連するものがあります。

 

血管を広げて血圧の上昇を抑えたり、抗酸化作用によって動脈硬化の予防につながったりすると考えられているそうです。

血管が拡張されることで血圧が高くなるのを防ぎます。

さらに、抗酸化作用でコレステロールの酸化をおさえ、

血液がサラサラになったという結果も発表されたそうです！

 

血行が良くなることで基礎代謝の向上にも繋がり、

冷え性の改善や疲労回復、老廃物の排出によるデトックス効果で、お肌のトラブルの改善にも＾＾

 

 

次のカカオプロテインですが、

難消化性の物質であり、小腸では消化されずに大腸まで届くと考えられています。
大腸まで残ったカカオプロテインは、腸内細菌の栄養分となり、腸内環境を整えることが期待されています。

 

 

最後のテオブロミンに期待できる効能や健康効果は、自律神経に作用することで発生するリラックス効果です。

ヨガの効果としても自律神経を整える事が挙げられますね＾＾

チョコレートを食べることで、リラックスしたり、心を落ち着かせる効果が期待できます＾＾

 

 

意外にも効果の高い、チョコレートの美容や健康への効果。

ぜひうまく取り入れてみてください😊

YUKARI