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こんにちは ＾＾

虎ノ門、霞ヶ関駅からすぐの

マンツーマンのパーソナルスタジオ、

Studio Fitのヨガトレーナー Yukari  です！

先日、お客様から、

ブログ読んでるよ〜！

とのお声を頂きました^ ^

ありがとうございます (*^^*)

嬉しいですねー (*^^*)

さて、

今日は少しリンパについて書きたいと思います。

よく聞くものの、具体的に何かと言われたら分かりますか？？

そもそもリンパとは何なのでしょう？

なるべく簡単にまとめてみました！

人の身体の役 60〜70 パーセントは「 水分 」で出来ていますが、

その中に「 リンパ液 」が含まれます。

身体の中には、リンパ管が網の目のように張り巡らされています。

その中をリンパ液が流れており、

節目節目の中間地点に、リンパ節というものがあります。

風邪をひいた時に、耳の下が腫れて痛くなった事はありませんか？？

耳の下にもリンパ節があるのです。

リンパの働きで大きなものといえば、

「 免疫機能 」です。

菌が身体に入らないようにリンパ節がしっかりフィルターの役目をしてくれます。

さらに、細菌やウイルスを退治してくれたり、残骸を処理してくれるのです。

至れり尽くせりですね 、、！

風邪を引いて耳の下が腫れたのは、

耳下腺リンパ節の中で、増えてしまった細菌と戦ってくれている証拠でもあったのです。

血液は心臓から40秒間で身体の中を巡り一周するそうですが、

リンパは8〜12時間かけてゆっくり身体の中を巡ります。

また、血液には心臓のポンプ機能がありますが、

リンパ系にはそのようなポンプ機能がありません。

ですが、リンパ管の周りにある筋肉は、重要なポンプの役割をしてくれます。

ということで、

リンパの流れを良くし、むくみ等の解消のためにも、

身体を動かして筋肉を伸縮させましょう ＾＾

また、マッサージで直接圧を加えるのも有効だそうです ＾＾

是非身体動かしに来てくださいね (*^^*)