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こんにちは！

虎ノ門駅からすぐにある、手ぶらで来れるパーソナルスタジオ

studio Fit・ヨガインストラクターYukariです！

 2月も中旬になり、春に近づきつつありますね^ ^♪

これからは、だんだん暖かくなり薄着の季節になってくるので、、

そろそろ年末年始の暴飲暴食が身体に出始め

焦っている方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？！

 私も食べたり飲んだりが大好きなので♪

体型を維持する為にも運動はかかせません！！

ヨガのリラックス効果

 ヨガはリラックス効果により副交換神経が優位になるので

ストレスが緩和されて『心の安定』に繋がります。

それにより『暴飲暴食を抑える効果』も期待されます^ ^♪

 ですが、学校、仕事、家事に育児など、、

忙しくて中々身体を動かす時間がとれない方も多く

いらっしゃるのではないでしょうか？！！

 せっかく出来た運動も、

自己流の間違ったやり方では時間の無駄になってしまいます。

そうなると、少しもったいない気がしますよね。> <

最近ではトレーニングの後、

お客様からはこんなお話をよくお聞きします。

 『若い頃はもっと運動もしていて

筋トレも時間をかけて、回数をたくさんやっていたけれど、

たった1回の腕立て伏せでも、“効いてる”のがすごく分かる！

“体幹がしっかり鍛えられる”

自分が間違ったやり方をしていたんだなあとよく分かった。』

 こんな感じのお話をよくして下さいます^ ^

 これは、鍛えたい箇所の筋肉が効率よく、しっかり使えている証拠ですね♪

正しい方法でトレーニングをする事が出来れば、

たとえ短い時間しか取れない日でも、鍛える事は可能なんです^ ^

 私も空いた時間に少しトレーニングをしていると

トレーナーさんたちが、フォームを治してくれます。

客観的に見て治して下さるので

自分でやるのとは全く違います。

どこを意識するのか、動かす方向、力の入れ方など

どこをどうしたいのか、しっかりカウンセリングをしてからセッションをして頂けるので

安心です^ ^

自分にあったトレーニング方法や効率の良いトレーニング方法が知りたい方は

カウンセリングの時に、ご自身の目的・目標をしっかりお伝え頂く事をオススメします^ ^♪

 さらにトレーニングの後のスポーツマッサージなんかもおススメですよ^ ^