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こんにちは！*＾＾*

虎ノ門、霞ヶ関駅から歩いてすぐの

マンツーマンのパーソナルトレーニングスタジオ、

スタジオフィットのヨガトレーナーYukari です！！！

今日は『瞑想』について、少し書いてみたいと思います。

最近は色々なところで耳にするようになりました。

大企業でも、仕事の効率を上げる為に『瞑想』を取り入れられたりしているそうです。

忙しい現代では、脳が休まる時間がなかなかとれません。

脳科学の視点からみても、

脳を休める方法として、誰もがどこでも出来る、

リーズナブルな方法とされています。

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具体的な効果

具体的な効果として

集中力、直感力、創造力のアップ。

『鬱病の改善』

『認知症予防』

『自律神経の改善』

『脳の休息』

他にも、ストレス社会と言われる現代を生きる人達にとって、

ニーズに合った効果が発揮されるそうです！！

そして、4000年前からあると言われているヨガは、

元々は『瞑想』する事から始まったと言われています。

私のヨガの先生は、掃除機をかけながら

瞑想が出来るようになったと言っていました笑

ではどうやるのか？？

効果を得るまでには、

まずは、続けてみることが大切です。

やり方は人それぞれで良く、

瞑想の正解を探すのは難しいかもしれません。

もし気になったら、是非セッションを受けに来てみてください

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