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こんにちは✨

虎ノ門駅より徒歩3分！！！

Studio FitヨガインストラクターのMisatoです。

毎日暑いですねっ！！！

頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、むくみ、ほてり、疲れ、

この夏、誰もが一度は感じている不調ではないでしょうか？

ただの夏バテだろうとほっているあなた！！！

その不調、自律神経に異変が生じている可能性があるんです。

『自律神経』、、、聞いたことあるけど、そもそもなんのこと？？

と感じる方が多いと思います。

自律神経とは

自律神経は、『交感神経 』と『副交感神経』の2種類があります。

◆交感神経・・・・・・緊張した時や、日中活動している時に心身を活発にする神経。

◆副交感神経・・・・リラックスした時に活発になる神経で、体のメンテナンス機能を担っています。

呼吸や心拍、血圧、体温を適切に保ち、エネルギーの代謝を司る、

私たちの身体活動にかかすことのできない、自動運転機能のようなもの。

交感神経がアクセルで、副交感神経がブレーキ

と考えるとわかりやすいかもしれませんね🚗

自律神経は、ほんのささいなことでも乱れてしまうので、

私たちの生活に不調を生じさせてしまいます。

ただでさえ忙しい毎日に、この暑さでの体温調整で

自律神経が悲鳴をあげているのですね…😥

そんな時はヨガのポーズでケアして

よりよいコンディションと共に夏を乗り切りましょう！！

自律神経は脳から背骨を通って

全身に張り巡らされています。

深く長いヨガの呼吸と一緒に背骨を動かし、
背中周りを柔軟にしたり

背骨と上半身を支える骨盤周りを

動かすポーズをとったりします。

さらに、ヨガには自律神経のバランスを

整える呼吸法もあるのですよ✨

Studio Fitでは、ヨガってすごい！！

『これは合ってる？？』『これは効いてるの？？』

というストレスがなく、あなたのカラダに合わせた

オーダーメイドのマンツーマンレッスンで効果を実感できます(*＾＾*)

体調を整えて、夏を快適に過ごしましょう！！！！