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こんにちは！
虎ノ門、霞ヶ関、虎ノ門ヒルズ駅からすぐのパーソナルスタジオ、
スタジオフィット虎ノ門のヨガインストラクター、YUKARIです☺️

よく、いつからヨガをされてますか？と、
聞かれるのですが、
ヨガ歴はいつの間にか20年近くになります。。
年齢を隠したいので曖昧な言い方ですが笑

私がヨガを始めたきっかけは、
以前も書きましたが、
雨の日のランニングのかわりになる、
室内で出来る運動として、でした。
当時好きだったパワーヨガ、
吉川めいさんのDVDや本を見てヨガをしていたのですが、
呼吸の仕方も、ヨーガ・スートラもヤマニヤマも、全く知らず笑
(ヨガ哲学です)

資格を取り、インストラクターとして働きはじめ、
ヨガだけでなくピラティスやトレーニングも取り入れ、
改めて運動習慣を取り入れる事の大切さを感じています。

1人1人身体も違ければ年齢も性別も違い、
怪我や持病、
運動をする目的も、それぞれだと思いますが、
運動は、体にはもちろん、心にも良い働きかけをしてくれます。

継続的な運動習慣には、
肥満の改善や中性脂肪の分解、
善玉コレステロールの増加、インスリンの作用向上。
血圧を下げる作用などは、糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病の予防改善にも繋がります。

精神への働きかけとしては、
認知症の低減、不定愁訴の低減、
気分転換やストレス解消、、などなど。。
運動した後って、すごく気分が良いですよね😊
気持ちをプラスにしてくれる効果は私も感じています。

是非、元気に健康に過ごすために、
自分の身体を好きでいれるように、
効率よくパーソナルで動きましょう！
お待ちしております☺️