こんにちは！！

虎ノ門・霞が関駅から

歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ

StusioFitヨガインストラクターの

Misatoです(*＾＾*)

皆さん内転筋群ってご存知ですか？

鍛えるととてもメリットがある

部位の筋肉なんです！！！

では、なぜ内転筋群を整えると

良い効果が得られるのかと言うと、、、

内転筋群を鍛えると骨盤が整います◎

⇒骨盤矯正に！！！

骨盤が整うと内臓が正しい位置に整ってくれるので、

ぽっこりお腹の解消が狙えるんです。

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さらにＯ脚の方にも朗報！！！

脚をまっすぐに整えてくれる効果があります。＋・。

気づいていない方も多いですが、

男性にもＯ脚はかなり多くいらっしゃいますよ！！

お次は簡単！内転筋を鍛えてみよう♪

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日常生活での内転筋の鍛え方

◆お食事や電車に乗っている際、

座っている時に

膝と膝を合わせて内腿にすこーしだけ

力を入れるだけで十分(o^^o)

◆頑張ってみたい方は、

立っているときや座っているときに膝の間に

タオルや雑誌など挟んでキープしてみてくださいね✨

◇その他、筋トレ・ピラティス・ヨガでも

鍛える方法があるので気になるか方は

StudioFitのトレーナーに質問してみてください！

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Studio Fitではさらに道具を使用したり

お一人お一人に合わせた必要なトレーニングやヨガ、ピラティスのポーズで鍛えていきます。

少し意識をするだけで、日常の動作ひとつが変わり、姿勢もよくなっていきますよ。

電車や街で姿勢良く颯爽と歩いている方は男女問わず魅力的ですね✨

内転筋群、ぜひ意識してみてくださいね。

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ただ今StudioFitでは会員様からの

ご紹介キャンペーンを

おこなっております♪

ご紹介者様・ご紹介からのご入会者さまには

それぞれに

ナチュラルミネラルウォーター半年分(6ケース)

をプレゼントさせて頂いております♪♪

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薄着になる前に

StudioFitで理想のボディを手に入れましょう♪♪

Misato