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2020/06/02

こんな時こそヨガ

studiofit

こんにちは。

虎ノ門・霞が関駅から

歩いてすぐのパーソナルトレーニングスタジオ

StudioFitヨガインストラクターの

Sayakaです。

 

コロナが大流行し、長い長い自粛生活が続く中で

目から、耳からと情報がたくさん入ってきてしまい

なんとなく脳が疲れたり

不安もつのり、心も疲弊しているのではないのかと思います。

そんなときこそヨガやってみませんか?!!

 

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ヨガはポーズをとりながら

なるべく深い呼吸を心がけます。

全身を使うので普段動かさない筋肉も使うことができ、血流も良くなります。

身体の巡りが良くなると

溜まっていた疲労も解消されていくので

リラックスしやすくなります。

自然と呼吸も深くなり、心も落ち着きやすくなります。

 

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またヨガのゆったりした動きをすることで

呼吸と身体に意識が集中しやすくなり

目や耳を休め

緊張した身体や心をほぐしてくれるという効果があります。

立位の三日月のポーズ‼︎

見本は虎ノ門studio fitの我らが千葉トレーナー‼︎

が、ご紹介してくださいます‼︎

脚はクロスしても、しなくても大丈夫‼︎

片方の手で手首をキャッチ‼︎

気持ちいいところまでカラダをしならせます。

5呼吸〜10呼吸ほどキープしてみてください。

終わったら反対側も。

ガチガチ体側が伸び、かたまった背骨もしなやかに〜

ぜひお試しください。

 

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こんな時こそヨガがあなたの心と身体を助けてくれます。

Sayaka

Access

StudioFit スタジオフィット

〒105-0001 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号 虎之門興業ビル5F
霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

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スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

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