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2021/01/14

太陽と人の関係✨

studiofit

皆様こんにちは!
ピラティストレーナーのTomoko です☺️


寒い日が続き雪もちらつきましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか??

外は寒いし、
テレワークなどで外に出る機会も減っているかと思いますが、
今日は太陽のお話をしたいと思います☀️


太陽の光を浴びることでセロトニン(幸せホルモン)が分泌され精神の安定に繋がる、ということはご存知の方も多いかと思いますが、
実はそれだけではないのです✨



私たちの目の奥には、視交叉上核という神経核があり、
太陽の光を感知して全身の全細胞に時間を知らせてくれます。

そして太陽の光を浴びた瞬間、見た瞬間に、
人は血糖値が上昇し、
脳が覚醒し、
筋肉が動き、
全身の細胞が働き始めます。
つまり体がエネルギー消費モードに切り替わり、基礎代謝が向上するのです!

エネルギー消費モード、これは長い方が嬉しいですよね💕

なので皆様ぜひ!朝起きたらカーテンを開けて、朝日を浴びましょう✨
窓は開けなくても大丈夫!太陽の光を見るだけでいいのです👍


ただこのエネルギー消費モード、
朝ごはんを食べずにそのままいると、
体は「消費しすぎ」と判断して、一気にエネルギー蓄積モードへとチェンジされてしまいます💦💦
朝ごはんは食べましょう!


そして日没とともに全身に夜であることが伝わり始め、日没後三時間ほどで体は完全にエネルギー蓄積モードへと変わります!
なのでダイエットを意識されている方は、
夜ご飯はここまでに食べることをオススメします☺️

人って太陽と切っても切り離せないんですね!

それではまた!

Access

StudioFit スタジオフィット

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霞が関ビルから徒歩3分
銀座線 虎ノ門駅3番出口から徒歩2分
※当ビル1階 日本調剤 薬局が目印

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スタジオフィット

Company Profile

スタジオ名 スタジオフィット
運営会社名 株式会社アーム
運営責任者 清平 真司
住所 東京都港区虎ノ門一丁目2番18号
虎之門興業ビル5F
TEL 0120-2110-38
営業時間 平日 9:00 ~ 22:00
土日祝 9:00 ~ 16:00
(不定休の為お問い合わせ下さい)
お問い合わせ受付時間 平日・土日祝 9:00 ~ 21:00

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